BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:https://github.com/derhansen/sf_event_mgt METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:1720-64@www.bundesakademie.de CLASS: PUBLIC SUMMARY:"Starke Hände" DESCRIPTION:Die Hände sind unser wichtigstes Werkzeug, um Musik zu machen. Sie sind filigran und zugleich sehr belastbar. Die Hände stellen uns Mus iker:innen doch immer wieder vor Herausforderungen, denn ihre spontane Bel astbarkeit scheint begrenzt. Mit anatomischem und physiologischem Wissen u nd gezielten Übungen lässt sich die Belastbarkeit deutlich steigern. Die Kenntnis häufiger Überlastungssyndrome und ihrer Entstehungsmechanismen wie z.B. Sehnenscheidenentzündung oder Tennisellenbogen, helfen Grenzen rechtzeitig zu erkennen. Mit Hilfe muskulärer Kontrolle, gezielter Übung en zum Belastungsaufbau, dem nötigen Wissen um die Anpassungs-zeiten der einzelnen Strukturen sowie der Regenerationsförderung können die Hände auf ihre Herausforderung vor- & nachbereitet werden und eine gesunde Übe Hygiene entwickelt werden. In diesem Workshop wird es Zeit für individuel le Fragen und Feedback zur Übungsdurchführung geben.Ziel des Workshops i st es, die Hände auf die Belastung durch das Instrumentalspiel vor- & nac hbereiten zu können. Durch die anatomische & physiologische Kenntnis um d ie Anpassung des Körpers an Belastung und gezielte Übungen zur Verteilun g der Belastung auf den gesamten Körper kann zunächst die direkte Belast ung reduziert und infolgedessen Überlastungen vermieden werden.-> wichtig e anatomische & physiologische Grundlagen-> relevante Fakten zur Anpassung von Muskulatur und Sehnen bei Belastung-> Übersicht über häufige Krank heitsbilder wie u.a. Sehnenscheidenentzündung, Tennisellenbogen-> Praktis che Übungen zur Regenerations-förderung und beginnender Kräftigung der Hände & Arme-> Raum für individuelle Fragen zum Thema Hände-> Handout i nkl. Kernaussagen & Übungsprogramm LOCATION:Online-Workshop DTSTART:20250109T180000Z DTEND:20250109T200000Z END:VEVENT END:VCALENDAR